ระวัง แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

เรียนรู้แสงที่มากจากคอมฯ หรือมือถือ

คุณทราบหรือไม่ว่า แสงที่มาจากคอมพิวเตอร์หรือมือถือนั้น โดยปกติจะเป็นแสงสีขาว แต่ในความเป็นจริงแล้ว ภายในแสงสีขาว จะประกอบด้วยโทนสีหลายสี รวมทั้งแสงสีฟ้า สีน้ำเงิน หรือน้ำเงินม่วง (แสงกลุ่มนี้ทำให้เกิดอันตรายต่อดวงตาได้) แต่ตามธรรมชาติดวงตาของเราสามารถกรองแสงสีฟ้าได้อยู่แล้ว แต่ว่า ทำไมถึงยังอันตราย

เรื่องน่ารู้ คนตาสีเข้ม ดวงตาจะมีตวามสามารถในการกรองแสงได้ดีกว่าคนตาสีเทาหรือตาสีน้ำข้าว หรือที่เรารู้จักว่าเป็นคนฝรั่ง

สมัยเด็ก พ่อแม่เคยสอนว่า อย่าดูทีวีใกล้มากเกินไป อย่างน้อยให้ห่างสัก 3-5 เมตร เพราะกลัวสายตาจะเสีย แสดงว่าพ่อแม่ของเราก็มีความรู้เรื่องนี้มาตั้งแต่สมัยโบราณแล้วนะครับ..

กลับมาดูรายละเอียดกันต่อ ในเมื่อดวงตาของคนเราสามารถกรองแสงสีฟ้า ซึ่งถือว่าเป็นแสงที่มีอันตรายต่อจอประสาทตา แต่ถ้ามีการจ้องนานๆ ก็ย่อมมีโอกาสเสียงสูงต่อประสาทตาได้เช่นกัน  ดังนั้น การป้องกัน จึงเป็นทางเลือกที่ควรนำมาปฏิบัติ

• หลีกเลี่ยงการจ้องหรือดูหน้าจอมือถือ หรือทีวีเป็นเวลานานและต่อเนื่อง (หลายชั่วโมงต่อวัน)
• หลีกเลี่ยงการดูทีวีหรือมือถือในที่มืด เพราะจะทำให้ม่านตาขยาย แสงก็ส่องเข้าถึงตาได้มาก
• ลดความสว่างให้พอเหมาะ
• ใส่แว่น หรือแผ่นกรองแสงสีฟ้า บนหน้าจอมือถือ
• ไม่ควรวางมือถือ ที่หัวเตียง ควรวางห่าง หรือไม่ก็ปิดมือถือในเวลานอน

เรื่องจริงที่ควรทราบ เรื่องแสงสีฟ้า

สืบเนื่องจากแสงสีฟ้า ไม่ได้มีแค่ในหน้าคอมพิวเตอร์หรือมือถือเท่านั้น แสงสีฟ้ายังสามารถพบได้หลอดไฟทั่วไป โดยเฉพาะหลอด LED จึงมีแสงสีฟ้ามากกว่าปกติถึง 30% แต่อย่างไรก็ตาม แสงดังกล่าว คนเราไม่ได้มีการจ้องหรือมองไปที่แสงโดยตรง ดังนั้น ปัญหาก็เกิดน้อยลง

สรุปปัญหาของแสงสีฟ้า

• ปัญหาของดวงตา อย่างเช่น ต้อกระจก
• อาจมีปัญหากับความจำ การเรียนรู้ลดลง
• โรคซึมเศร้า โรคอ้วน

แต่ด้วยปัจจุบัน เราไม่สามารถที่จะเลิกใช้เทคโนโลยีที่เกี่ยวข้องกับแสงสีฟ้าได้ ดังนั้น วิธีที่ควรปฏิบัติ นั่นคือ ลดหรือหลีกเลี่ยงการใช้งานให้น้อยลง ลดการใช้งานต่อเนื่อง และควรฟังสายตา โดยการมองไปที่ใกล้ๆ หรือในสถานที่ที่มีต้นไม้สีเขียว ซึ่งจะช่วยพักสายตาได้เป็นอย่างดี